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得了颈椎病千万别做这个动作,很多人都不知道


颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈


么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢?

下面,就由乌鲁木齐精骨堂华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~


坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。


做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动


前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。


这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此外,精骨堂介绍,颈椎病主要有以下八大症状,如果出现那就要注意了:

总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;

颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小,不能达到“尽头”;

头晕目眩,耳鸣,恶心呕吐,眼睛发干发涩;

失眠多梦,记忆力下降;

手臂无力、手指发麻、反复落枕;

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

有时走路无力,大小便不好;

还有的会心律不齐,出现类似心绞痛症状。



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