颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就由乌鲁木齐精骨堂华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门~
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
此外，精骨堂介绍，颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
失眠多梦，记忆力下降；
手臂无力、手指发麻、反复落枕；
肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
有时走路无力，大小便不好；
还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
